Başarılı bir kariyer için olmaz olmaz beş sabah rutini

TikTok’ta @ashtonhallofficial adlı bir kullanıcı tarafından yayınlanan bir video 109,2 milyon gibi şaşırtıcı bir izlenme sayısına ulaşarak viral oldu. Video, içerik oluşturucunun sabahın üçü gibi erken bir saatte başlayan sabah rutinini gösteriyordu. İzleyiciler rutinin başarı için ne kadar gerçekçi olduğunu merak ettikçe video ilgi gördü. Videoyu gördükten sonra resume.io'daki kariyer uzmanları, sabah rutininizde olması gereken beş şeyin kariyer başarısını nasıl garantilediğine ve iş gününüz boyunca üretkenliği nasıl artırdığına dair ipuçları sunmaya karar verdi.

Başarılı iş insanlarının sabah rutinleri

Bazı günlerde, çoğu insanın işte karşılaştığı günlük engeller göz önüne alındığında, alarma basmak, yatakta yuvarlanmak ve uyumaya devam etmek daha iyi hissettirebilir. Özellikle de enflasyon, yapay zeka rekabeti ve büyük işten çıkarma tehditleri varken. Ama sonra gerçekler yüzünüze vurur ve başka bir istatistikte yer almamak için işinize hazırlanmanız gerektiğini hatırlatır.

Peki kaybedecek daha az şeyi olan zengin ve ünlülerin sabahları güne nasıl başladıklarını hiç merak ettiniz mi? resume.io'daki kariyer uzmanları, başarılı CEO milyarderleri Jeff Bezos, Mark Zuckerberg ve Tim Cook'un sabah rutinlerini derleyerek başarılı iş günlerinin devamı için sabah rutinlerine nasıl başladıklarını paylaştı.

Amazon'un kurucusu ve 202 milyar dolar servete sahip Jeff Bezos, resume.io'ya göre sabah 6:30 civarında uyanıyor ve iş gününe ekransız bir başlangıç yapmaktan hoşlanıyor. Kariyer uzmanları, Bezos'un sabahlarını aile kahvaltısı ve iş gününe hazırlanmadan önce günlük tutarak ile yavaş olarak başladığını tanımlıyor. Onlara göre Bezos'un yavaş ve dengeli sabah rutini, üretkenliğin her zaman acele etmeyi gerektirmediğini kanıtlıyor. 

Meta'nın CEO'su Mark Zuckerberg'in serveti 188,1 milyar dolar. Kariyer uzmanları onun güne sabah sekizde başladığını ve Facebook, Messenger ve WhatsApp gibi çok sayıda sosyal medya platformunu kontrol ettiğini söylüyor. Zuckerberg, karar yorgunluğundan kaçınmak için her gün aynı tarz kıyafet giymek de dahil olmak üzere minimalist sabah rutini ile tanınıyor. Bu alışkanlık Steve Jobs ve Barack Obama gibi diğer başarılı insanlarla da biliniyor.

Apple'ın 2,4 milyar dolar servete sahip CEO'su Tim Cook, kariyer uzmanlarına göre iş dünyasında en erken kalkanlardan biri. Uzmanlar, “TikTok'un yaratıcısı @ashtonhallofficial'a da aynı şeyi yapması için ilham veren şey bu olabilir. Cook erken saatleri e-postalarını ve güncel olayları takip etmek için kullanıyor. Ayrıca genellikle sabah 6'dan önce bir antrenman yapıyor. Cook, güne erken başlamnın iş günü boyunca odaklanmasına yardımcı olduğunu belirtiyor” dedi. 

Milyarderlerle aranızdaki farkın, onların istedikleri zaman yatma ve kalkma özgürlüğüne sahip olmaları olduğunu zaten fark etmiş olabilirsiniz. İş hayatındaki pek çok insan ne zaman yatıp ne zaman kalkacağımızı belirleme lüksüne sahip değil. Ancak araştırmalar rutinlerin ve ritüellerin öz düzenleme ve iş stresine yardımcı olduğunu, üretkenliğe ve kariyer başarısına katkıda bulunduğunu bildiriyor. Bu nedenle, iş gününüze doğru adımlarla başlamak için düzenlenmiş bir sabahı düşünmek önemli.

Sabah rutininizde olması gerekenler

resume.io'nun kariyer uzmanı Amanda Augustine, başarılı olmak için sabah 3'te uyanmanız gerekmediğini açıklıyor. Verimli bir sabah geçirmenin anahtarının üç faktöre bağlı olduğunu tavsiye ediyor: Tutarlılık, denge ve güne kendi şartlarınızla başlamak. İşte Augustine'in kariyer başarısını garantileyen bir sabah rutinine entegre edilebilecek alışkanlık önerileri:

1. Tutarlı bir saatte uyanmayı hedefleyin: Augustine, “Vücudunuzun doğal ritmini düzenlemeye yardımcı olmak için her gün aynı saatte uyanmayı deneyin” dedi. Zamanla, vücudunuz uyanık olma zamanını öğrenecek, bu da sersemlikten kaçınmanıza ve sabahları daha enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.

2. İlk 30-60 dakika telefon kullanımını sınırlayın: E-postalara bakma veya sosyal medyada gezinme dürtüsüne direnin. Augustine, “Sabahları kendinize ekransız bir zaman ayırmak stres seviyenizi düşürebilir ve güne etrafınızdaki gürültüye tepki vermek yerine sakin bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilir” diye konuştu.

3. Biraz doğal ışık alın: Augustine, uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde doğal ışığa maruz kalmanızı öneriyor. Uzmana göre ister dışarı çıkın ister perdeleri açın, bu basit alışkanlık iç saatinizi sıfırlamanıza yardımcı olur, ruh halinizi yükseltir ve geceleri daha iyi uyumanızı destekler.

4. Hareket edin: İster esneme hareketleri, ister yürüyüş ya da hızlı bir egzersiz olsun, sabahınıza hareket katmak kan akışınızı hızlandırabilir, odaklanmanızı artırabilir ve günün geri kalanında ruh halinizi iyileştirebilir.

5. Gün için planınızı belirleyin: Her sabah birkaç dakikanızı ayırarak o gün için en önemli bir ila üç önceliğinizi not edin. Augustine'e göre bu, sabahınıza netlik getirmeye yardımcı olur ve sadece bir sonraki şeye atlamak yerine bir amaçla başlamanızı sağlar. Augustine, "Unutmayın, önemli olan yaşam tarzınıza uygun bir sabah rutini oluşturmaktır. Bu, rutinin sürdürülmesini kolaylaştıracak ve uzun vadeli başarıya ulaşmanızda daha etkili olacaktır” dedi.