İnsanlar giderek daha fazla şeyleri kolay yoldan, hızlı yoldan ve zahmetsiz şekilde yapıyor. Bu her ne kadar akıllıca görünebilse de daha zeki, daha yetkin ve daha dayanıklı olmanın önüne geçebilir. Aslında araştırmalar, zorlukları korumanın ve zor şeyler yapmanın her türlü son derece faydalı olabileceğini gösteriyor.
Ancak insanlar en iyi sonuçları getirmeyeceğini bildikleri durumlarda bile giderek daha fazla kolay yolu tercih ediyor. Nitekim Hint App'in verilerine göre dünya genelinde 14 binden fazla kişi arasında (ABD, Birleşik Krallık, Kanada, Avrupa, Avustralya ve Latin Amerika'da), insanların yüzde 64'ü daha az çaba gerektirdiği için daha kaliteli bir seçenek yerine daha basit bir seçeneği tercih ettiğini belirtti. Genel olarak insanlar, çaba ve sonuçlar yerine kolaylığı önceliklendiriyor. Sonuçların daha iyi olacağına inansalar bile karmaşıklıktan, yoğun çalışmadan ve zorluktan kaçınıyorlar. Yoğun çalışma, meydan okuma ve zorluk hayatın bir parçası ancak bunlar kaçınılması gereken şeyler olmak yerine, beş temel açıdan önemli faydalar sunuyor:
1. Zorluklar öğrenmeyi artırıyor
İnsanlar daha fazla zorlandıklarında daha fazla öğreniyorlar. Bir şeyin iyi anlamda zor olması, bilgi edinmek için daha fazla çaba göstermeye ve işe daha sıkı sarılmayı sağlar. Böylece bilgiyi daha derinlemesine öğrenir, zihnimize daha sağlam bir şekilde yerleştirir ve daha sonra ona başvurup kullanabiliriz. Özellikle araştırmalar, öğrenme sürecine “arzu edilen zorluk” olarak adlandırılan zorluklar eklendiğinde insanların daha derinlemesine öğrendiğini ve öğrendiklerini daha uzun süre hatırladığını ortaya koyuyor. Bu bulgular, Association for the Study of Medical Education (ASME) tarafından yayımlanan bir araştırmaya dayanıyor.
Ancak insanların yüzde 62'si Hint App'e, zihinsel olarak yorucu olacağını düşündükleri aktivitelerden, sonunda kendilerine yardımcı olacaklarını düşünseler bile kaçındıklarını bildirdi. Oysa daha fazla öğrendiğinizde yalnızca zekanızı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda olayları anlamlandırma, tepki verme, sorun çözme, yenilik yapma ve iyi bir yaşam için gerekli koşulları oluşturma becerilerinizi de artırırız.
2. Zorluklar katılımı ve motivasyonu artırıyor
Zorlandığınızda yaptığınız işe daha derin bir şekilde dahil olma ihtimaliniz de artar. Görevler daha fazla bilişsel çaba gerektirdiğinde ve daha karmaşık ve zor olduğunda, bu süreç daha derin düşünmeye ve bilgiyi daha kapsamlı işlemeye yönlendirir. Bu da öğrenme ve performansın artmasını sağlar. Instructional Science dergisinde yayımlanan araştırmalar da bunu ortaya koyuyor. Ancak Hint App'teki insanların yüzde 66'sı, seçeneklerin gerçekten daha iyi olup olmadığını belirlemeden önce kendilerine fazla karmaşık gelen seçeneklerden çoğu zaman vazgeçtiklerini belirtti. Çabamızın buna değip değmeyeceğini değerlendirebilmek için denememiz, test etmemiz ve yeterince uzun süre devam etmemiz gerekiyor. Yeni bir şey denediğimizde başarı garantisi yok ancak öğrenme ve sürece dahil olma fırsatına sahip olacağınız kesin.
3. Zorluklar ödülün değerini artırıyor
İlginç bir şekilde, daha fazla çaba gösterdiğinizde süreçleri de daha olumlu ve ödüllendirici buluyoruz. Bu durum çaba paradoksu olarak biliniyor: Trends in Cognitive Science dergisinde yayımlanan araştırmaya göre bir şey üzerinde çok çalışmamız gerektiğinde kendimizi daha motive hissediyor ve daha güçlü bir kontrol duygusu yaşıyoruz. Zor şeyler, bir aktiviteye kendimizi kaptırmamıza neden oluyor. Kendini kaptırma ise bağlılığın temel unsurlarından biri.
4. Zorluklar disiplin sağlıyor
İlginç bir şekilde Educational Psychology Review dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre zorluk seviyesi yükseldiğinde bu durum duygusal düzenlemeyi de destekler. Bir şey daha zor olduğunda, duygularımızı yönetmemizi ve takip etmemizi, sakin kalarak net düşünmemizi ve hedeflerimize ulaşmamızı gerektirir. Journal of Abnormal Psychology dergisinde yayımlanan ve 3 binden fazla kişinin 18 yılı aşkın süre boyunca izlendiği boylamsal bir araştırmada, insanlar sebat duygusunu geliştirdiklerinde depresyon, kaygı ve panik düzeylerinde azalma yaşadıkları görüldü.
Daha da önemlisi, Hint App verilerindeki insanların yüzde 69’u, birden fazla adımı tamamlamaları gerektiğinde bu adımlar daha iyi bir sonuca götürecek olsa bile, özgüvenlerinin azaldığını belirtti. Öte yandan, devam etmeyi seçtiğimizde, disiplin ve ustalık duygusunun yanı sıra, geliştirdiğimiz beceriler sayesinde zorlukların üstesinden gelebileceğimize dair özgüven için de temel oluşturan bir duygusal kontrol geliştiririz.
5. Zorluklar tatmini artırıyor
Zorluk dinamiğinin bir başka örneği, adını IKEA mobilyalarını monte etmek için gereken emekten alan IKEA Etkisi. Journal of Consumer Psychology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre bu etki, çok fazla çaba gerektiren bir şeyi başardığımızda, başarılması çok daha kolay olan bir şeye kıyasla daha güçlü bir ödül ve tatmin duygusu hissetme eğiliminde olduğumuzu gösterir. Ne yazık ki Hint App verilerindeki insanların yüzde 68’i, hayatın beş yıl öncesine kıyasla daha az karmaşık karar içermesi gerektiğine inanıyor. Ancak zorluk hayatın bir parçasıdır ve aslında bir sonuca ulaşmak için emek vermek ve sürece yatırım yapmak olumlu duyguları tetikliyor.