Seyahat bakış açısını değiştirir ancak bu sadece olaylara daha farklı bakmak anlamına gelmez. Looking Glass Therapy Services’ın kurucusu ve psikoterapist Alice McGuin şöyle diyor: “Seyahat, beynin kendini yeniden düzenleme kapasitesini harekete geçiren yeni deneyimler sunar ve dopamini artırır. Bu değişimler, beyinde yeni sinirsel bağlantıların oluşmasına olanak tanır. Bu da uyum sağlama, kendimizi düzenleme ve yeniden haz bulma konusundaki doğal yeteneğimizi tetikler.” Ayrıca McGuin, seyahatin stres kalıplarını böldüğünü, bu nedenle gerçekten zor zamanlarda, genellikle yoğun bir stres tepkisinin içinde olduğumuzda ortaya çıkmayan bir zihinsel netlik alanı sağladığını da belirtiyor.
Seyahat depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olur
Kaliforniya merkezli ilişki terapisti Dr. Karen Stewart, “Seyahat etmek, neşenizi yeniden kazanmanıza ve depresyon belirtilerini azaltmanıza yardımcı olabilir” diyor. Hayatımızda zor dönemler yaşadığımızda, psikolojik dengemizin sarsılabileceğini ve bunun depresyon ve anksiyete belirtilerini artırabileceğini de ekliyor.
İnsanlar hayatlarının kesintisiz bir “savaş ya da kaç” modunda geçtiğini hissedebilir. Stewart, özellikle yoğun ya da zor bir dönemden geçerken seyahat etmenin, sizi günlük hayatınızın rutininden kurtarabileceğini, hayata dair farklı bir perspektif sunabileceğini ve tam olarak olmak istediğiniz yerde olmasanız bile olumlu deneyimlerin mümkün olduğunu hatırlatabileceğini ifade ediyor. “Hatta seyahat planlamak bile zihninize sorunlu yaşamınızın kaygısından çok ihtiyaç duyduğu bir mola sağlayabilir ve serotonin artışı sunabilir çünkü hayali seyahat planları yapmak bile endorfin salgılanmasına yol açar ve olumlu duygular hissini tetikler.”
Kendinizi sıkışmış hissettiğinizde ya da ileriye doğru bir yol bulamıyormuş gibi göründüğünde, ortam değişikliği düşüncelerinizi yeniden konumlandırmanıza yardımcı olabilir ve çoğu zaman bu depresif duyguların bir kısmını hafifletir.
Seyahat yeni rolleri denemenizi sağlar
Evde ebeveyn, eş, çalışan ya da bakıcı olabilirsiniz ve bu rollerin sorumlulukları sizi bunaltıyorsa, seyahat size nefes alma alanı verebilir. Phoenix Men’s Counseling’in kurucusu Jason Fierstein, “Seyahat ettiğinizde bu rolleri geride bırakırsınız. Keşif yapmak ve sizi mutlu edebilecek farklı şeyleri denemek için daha fazla özgürlük ve zihinsel alanınız olur” dedi. Özellikle tek başına yapılan seyahat, kendinize ve ihtiyaçlarınıza odaklanmanıza olanak tanır.